Як Заспокоїти Кицю — Книга О собаках

Содержание

Способи, як себе заспокоїти

Від стресів в нашому світі ніхто не застрахований. Різні навантаження, конфлікти, проблеми — все це істотно підриває здоров`я. Тому необхідно знати, як себе заспокоїти. Практично у кожного були ситуації, коли здавалося, що вже дійшов «до ручки», і весь негатив ось-ось вихлюпнеться на оточуючих. При цьому ми розуміємо, що, давши волю своїм емоціям, можемо зіткнутися з негативними наслідками, у тому числі і зіпсувати думку оточуючих про себе. У деяких випадках можна випити ліки успоуоітельние, але найкраще звернутися до інших методів.

Найпоширенішим способом заспокоєння є рахунок до десяти і глибоке дихання. Правда, найчастіше про цей метод ми згадуємо, коли вже стає пізно. Тому необхідно навчитися застосовувати його автоматично. Цей метод дозволяє заспокоїти себе за 30 секунд. Щоб він був більш ефективним, необхідно стежити за процесом дихання і постійно подумки промовляти всі етапи. Це має виглядати приблизно так: «Я роблю вдих. Повітря проходить через ніс. Потрапляє в трахею . »зосередившись на цьому, ви відвернетеся від психологічно складній ситуації.

Якщо хвилювання занадто велике, і ви відчуваєте, що серце починає битися швидше, руки тремтять, то необхідно натиснути точку «швидкої допомоги». Як себе заспокоїти за допомогою такого методу? Натиснути на місце, яке знаходиться під носом і над областю верхньої губи. При цьому натиснути необхідно досить сильно і тримати не менше трьох секунд. Цей метод не тільки заспокоїть нерви, але і відверне від ситуації.

Натуральні заспокійливі засоби

Крім хімічних заспокійливих засобів, можна пити натуральні. На допомогу прийдуть овочеві соки з моркви, гарбуза, буряка. При цьому склянку свіжого гарбузового соку допоможе не тільки заспокоїти нерного систему, а й перемогти безсоння. Щоб краще засвоївся вітамін А з морквяного соку, в нього можна додати вершки або трохи рослинного масла. А от буряковий сік перед вживанням необхідно настояти протягом шести годин. Як себе заспокоїти ще? За допомогою настоянки півонії. Однак якщо є проблеми з шлунково-кишкового тракту, то краще спочатку порадитися з лікарем, оскільки півонія підвищує кислотність. З нервовими розладами допоможе боротися і настоянка, зроблена з перегородок волоського горіха. Для цього необхідно взяти даний компонент (від 30 горіхів) і залити склянкою горілки. Потім настояти протягом двох тижнівялина і пити перед їжею по 25 мл.

Як себе заспокоїти за допомогою ефірних масел? Для цього необхідно взяти мелісу, м`яту, лаванду. Букетики сушених трав розвішуються по кімнаті, або робиться з них маленька подушечка і кладеться в головах. Деякі люди вважають за краще використовувати ефірні масла в аромалампу. Проте ніякі настойки і масла не допоможуть вирішити проблему з нервами, якщо не буде порядку у власному житті. З одного боку — слід постаратися знайти гармонію в житті. З іншого — не варто пред`являти самому собі занадто високі вимоги, оскільки це є вірною дорогою до стресів і психосоматичних хвороб.

Від стресів в нашому світі ніхто не застрахований. Різні навантаження, конфлікти, проблеми — все це істотно підриває здоров`я. Тому необхідно знати, як себе заспокоїти. Практично у кожного були ситуації, коли здавалося, що вже дійшов «до ручки», і весь негатив ось-ось вихлюпнеться на оточуючих. При цьому ми розуміємо, що, давши волю своїм емоціям, можемо зіткнутися з негативними наслідками, у тому числі і зіпсувати думку оточуючих про себе. У деяких випадках можна випити ліки успоуоітельние, але найкраще звернутися до інших методів.

Як себе заспокоїти

Еразм Роттердамський стверджував, що для людини важливіше за все перемога над собою. Але як себе заспокоїти, якщо знаходишся в стресовій ситуації? Якщо здається, що щось загрожує життю близьких? Або коли весь світ проти тебе і нічого не виходить?

Джерел стресу багато: можна навіть сказати, що у кожного вони свої. Хтось панічно боїться стоматологів, хтось тріпоче перед іспитами, для кого-то немає нічого гіршого публічних виступів.

Занепокоєння, стрес знижують працездатність людини, впливають на якість прийнятих нею рішень, паралізують його життєву активність. Звичайно, не можна уникнути стресових ситуацій. Але можна навчитися справлятися з ними!

Способи оволодіння собою під час стресу

Спробуйте перемогти стрес, слідуючи нескладним рекомендаціям.

Відео: ЯК ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ І ЗНЯТИ СТРЕС? ЕФЕКТИВНА ТЕХНІКА

Якщо ситуація вийшла з-під контролю в присутності сторонніх осіб, постарайтеся не відповідати грубістю на грубість. Зробіть паузу: так ви уникнете конфлікту.
Приклад: вам в некоректній формі висловили критичне зауваження, несправедливе, на ваш погляд. Цілком зрозуміле бажання — відразу висловити свої аргументи у відповідь. Однак психологи рекомендують не поспішати і постаратися заспокоїтися. Добре допомагає в цьому техніка «вентиляції емоцій».
Потрібно глибоко вдихнути і уявити, що на місці грудної клітини в вашому тілі — розкрите вікно. Всі емоції проходять крізь нього, не завдаючи вам ніякої шкоди. А праву руку складіть в відому фігуру з трьох пальців і накрийте «дулю» лівою рукою, подумки направляючи його в сторону кривдника.
Якщо стрес пов`язаний зі страхом публічних виступів, познайомтеся з книгами і тренінгами Р. Гандапаса.
У «Камасутрі для оратора» він наводить кілька корисних вправ для людей з високим рівнем тривожності. Наприклад, пропонує уявити, що в залі сидять не люди, налаштовані критично по відношенню до оратору, а пухнасті білі зайчики. Вони можуть пустувати, вести себе по-різному, але все одно залишаться зайчиками.
Подібне цьому вправу «Дитсадок» описано в психологічній літературі. У конфліктній ситуації, коли співрозмовник поводиться агресивно, намагається зв`язатися з вами на непродуктивний суперечка, уявіть, що ви дорослий, мудрий чоловік, а він вередлива дитина, вимагає уваги. Сповільніть темп мови, не підвищуйте голос, задавайте уточнюючі питання, і поступово він охолоне.
Вправа «Кришталевий посудина» допоможе вам відсторонитися від стресової ситуації і виграти час, щоб заспокоїтися.
Уявіть, що вас оточує тонка кришталеве скло, що повторює форму вашого тіла, яке бачите тільки ви. Ви берете участь у всіх подіях, але при цьому залишаєтеся невразливим для інших. Що б вони не говорили, ніщо не заподіє вам шкоди.

профілактика стресу

Згідно з дослідженнями вчених, люди, що живуть в мегаполісах, в десятки разів більше схильні до стресу, ніж жителі сільської місцевості і малих міст. Постійна турбота призводить до нервових зривів, хвороб, руйнування сім`ї.

Відео: Як стримувати гнів

Даючи рекомендації про те, як заспокоїтися і взяти себе в руки, психологи приділяють особливу увагу засобам профілактики стресу, що дозволяє уникнути безлічі проблем в майбутньому.

Відмінним способом загартовування нервової системи є вода. Беручи прохолодний або контрастний душ вранці і ввечері по 10-15 хвилин, можна не тільки зміцнити імунітет, але і загартувати свої нерви.
Добре заспокоюють хвойні, морські, лавандові, м`ятні ванни. Додавши в воду екстракт морської солі і рослинних ефірних масел, ви відвернетеся від сумних думок, розслабитеся, відпочинете.
Читайте позитивну літературу. Л. Хей, Л. Ренар, А. Свияш, Т. Гагин і інші автори подбають про те, щоб ви дізналися способи створення гарного настрою. А воно, в свою чергу, відмінно запобігає занепокоєння.
Чи знаєте ви, що переважна кількість джерел стресу пов`язане з іншими людьми або з ситуаціями, що не відбулися у реальності? За влучним висловом одного психолога, діти не доживали б і до півроку, якщо хоча б 10% побоювань їх мам і бабусь збувалися.
Зупиняйте себе всякий раз, як захочете поміркувати на тему «а раптом» з трагічним підтекстом. Це дуже шкідлива звичка: наганяти на себе безпричинний страх, представляючи всякі нещастя, що відбуваються з собою або близькими. Своїми думками ми впливаємо на події свого життя, залучаючи в них і хороше, і погане. При появі негативних думок подивіться у вікно, сфокусуйтеся на реальності: порахуйте виробів на дереві, подивіться, якої форми хмари пливуть по небу. Погані думки поступово покинуть вас.
Можна використовувати для профілактики стресів лікувальні трави. Відвари пустирника, м`яти, валеріани допоможуть вам розслабитися. Іван-чай, китайський лимонник, женьшень, навпаки, тонізують організм. Всі вони входять до складу корисних чаїв, які продаються в аптеках.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Згідно з дослідженнями вчених, люди, що живуть в мегаполісах, в десятки разів більше схильні до стресу, ніж жителі сільської місцевості і малих міст. Постійна турбота призводить до нервових зривів, хвороб, руйнування сім`ї.

Як себе заспокоїти? Техніка самовладання

Тримати себе в руках в будь-якій ситуації дуже важливо для життя і гармонійного розвитку кожної особистості. До того ж внутрішній спокій дозволяє зберігати сили, енергію і внутрішню впевненість. Контролюючи свої емоції, ми більше встигаємо зробити, приймаємо правильні рішення

Що робити, коли необхідно зняти стрес

Який би не був спокійний і врівноважений чоловік, на жаль, у кожного з нас настають моменти стресових ситуацій. Однак для збереження власного здоров`я та нервової системи дуже важливо вчасно знайти способи, як себе заспокоїти. Насправді їх безліч, все залежить від індивідуальних особливостей людини, переваг і, що важливо, його місцезнаходження. Адже навряд чи офісному співробітникові, що переживає перед важливим зборами, підійде варіант зняття стресу за допомогою розслаблюючій ванни або ароматерапії. Тут більш доречними стануть психологічні способи, дихальні вправи, акумулюють внутрішню енергію або ж заспокійливі напої.

Часто організм вимагає розслаблення не тільки після серйозного стресу, а й після напруженого дня, коли нервова система надзвичайно збуджена. Багато людей в таких ситуаціях скаржаться на безсоння, тривожність, напруженість всього тіла. Розслабитися в даному випадку також допоможуть безліч порад і технік.

розслаблююча музика

Музика здатна впливати на наш настрій, викликати найрізноманітніші емоції і почуття. Також вона допомагає зняти стрес, занепокоєння і депресію. Заспокійлива музика сприятливо впливає на емоційний і психічний стан людини. Багато фахівців навіть стверджують, що вона надає лікувальну і знеболювальну дію. Музика впливає на організм людини на декількох рівнях, один з яких є фізичним. Дихання і серцебиття синхронізуються з ритмом мелодії. Тому для заспокійливого ефекту найкраще слухати повільну, спокійну музику.

Відео: ЯК ЗБЕРІГАТИ СПОКІЙ? ТЕХНІКИ самовладання | ПСИХОЛОГІЯ РЕАЛЬНОСТІ

Ще одним важливим моментом є те, що при прослуховуванні музики думки перестають турбувати, що сприяє розслабленню мозку і тіла в цілому. В даному випадку стиль не має особливого значення, все залежить від особистих переваг. Однак відмінним варіантом стане класична, духовна музика, повільний джаз або лаунж. Найважливіше, що заспокійлива музика повинна мати стійкий темп. Також доречні мелодії в поєднанні зі звуками живої природи, наприклад, шелест листя, стукіт дощу або звук морського прибою. Можна просто лягти, розслабитися і включити відповідну музику.

цілющий чай

Сили природи, які закладені в травах і чаї, здатні привести психологічний стан людини в повний порядок. Крім розслабляючого ефекту, заспокійливий чай може знижувати тиск і вгамовувати спрагу, нормалізувати серцевий ритм, знімати запаморочення і головний біль. Залежно від бажаного результату вибирається то поєднання трав, яке спрямоване на усунення небажаних симптомів. Наприклад, в композиції первоцвіту весняного, хмелю, чебрецю та липи відчувається ціла палітра ароматів.

Класичним інгредієнтом, який містить заспокійливий чай, є перцева м`ята. До неї можна додати пустирник, глід, ромашку. Часто також використовують корінь валеріани, звіробій, материнку.

Головне, щоб всі компоненти були добре просушені і подрібнені до однорідної маси. Суміш заливається гарячою водою і настоюється близько десяти хвилин. Процідивши настій, вживати його можна як в якості одноразової процедури, так і в якості курсу прийомів, випиваючи по половині склянки кілька разів на день. Напій знімає дратівливість, підвищену нервозність, а також допомагає при нервовому виснаженні.

Який збір використовувати

Готові суміші набувають в аптеці або ж збирають самостійно. Існує ряд культурних і дикорослих рослин, кожен зможе підібрати собі найбільш підходящий склад згідно смаковим уподобанням.

Можна використовувати один вид трав, наприклад, ромашку, а можна поєднання декількох видів. Заспокійливий збір може бути приготований на основі цілющої рослини, а потім змішаний з зеленим або чорним чаєм. Це може бути чай з чебрецем або мелісою. Додатковий ефект виходить при додаванні меду або шипшини.

Однак дуже важливо враховувати індивідуальні особливості організму. Адже подібні відвари, як і всі трави, мають побічні дії. Необхідно враховувати, чи немає алергії або протипоказань до травам.

Таким чином, заспокійлива настоянка готується досить просто і при цьому має найсильніший розслабляючий ефект. Приймаючи такий напій на ніч, можна помітити поліпшення сну, травлення, відчуття стану гармонії і рівноваги.

заспокійливий колір

Вплив кольорів на стан людини обумовлено особливостями фізіології нервової системи. Основою є процеси гальмування і роздратування. Таким чином, дані реакції трансформуються в різні емоції. Кожен колір, будь він збудливим або заспокійливим, викликає відповідні емоції. До групи кольорів, мають гальмівний вплив, відносяться блакитний, фіолетовий і синій. Вони допоможуть зняти м`язове напруження, уповільнити ритм дихання, заспокоїти пульс і підвищити терпимість.

Фіолетовий навіть має гнітючий вплив на психіку. А ось зелений має більш нейтральну природу, тобто його вплив на психіку і емоції двояко. До того ж зелений не тільки заспокійливий колір, він знімає напругу очей і знижує розумову навантаження. Його можна споглядати у вигляді зелених рослин, однак навіть картинки або відео про природу теж підійдуть. Для зняття стресу на роботі можна встановити, наприклад, зображення лісу на робочий стіл.

Ванна для релаксації

Прийняття ванни є не тільки розслаблюючій, а й дуже приємною для тіла і психіки процедурою. Додавши до неї пару крапель ефірних масел, можна домогтися просто фантастичного ефекту. При вдиханні парів ароматичної ванни тіло розслабляється і оздоровлюється. До того ж в теплій воді ефірні масла швидше вбираються через шкіру, посилюючи лікувальний ефект.

Відмінне вплив на організм надає трав`яна ванна. Вона особливо корисна для людей, які страждають шкірними захворюваннями, і робиться на основі квітів лаванди, ялівцю, звіробою і ромашки. Часто в ванну додають кристали морської солі.

Заспокійлива ванна додасть відчуття радості, блаженства і певного оновлення. Також вона покращує обмін речовин, зміцнює імунітет, тонізує і омолоджує шкіру. Для додаткового розслабляючого ефекту можна приглушити світло і розставити маленькі запалені свічки. У такій обстановці від думок про стресовій ситуації не залишиться і сліду.

Піша прогулянка

Досить простим способом заспокоїтися, особливо в теплу пору року, є піша прогулянка на свіжому повітрі. Що може бути прекрасніше мальовничого пейзажу, аромату зелені і хвої?

Домогтися більшого ефекту від прогулянки допоможуть наступні поради:

Слід вибирати гарне, мальовниче місце.
Прогулюйтеся повільно, спостерігаючи за тим, що знаходиться навколо.
Для того щоб наситити організм киснем, повільно і глибоко дихайте.
Збирайте ягоди або хвою для домашнього чаю. Це допоможе відволіктися і принесе додатковий терапевтичний ефект.

Відео: Стрессоустойчивость. Як тримати себе в руках. Способи не зійти з розуму. Алекс Яновський

Якщо у вас все-таки немає можливості прогулятися, подивіться відео або картинки про природу. В цьому випадку ефект не буде таким сильним, проте заспокійлива природа надасть легке розслаблюючу дію на нервову систему.

Фізична активність

Вчені вже давно довели, що фізична активність здатна подолати тривожність і зняти стрес. Це пов`язано з тим, що під час прогулянки в швидкому темпі, легкої пробіжки або інших навантаженнях утворюються нові нейрони, заспокійливі збуджені клітини. Така реорганізація мозку дозволяє розслабитися і легко впоратися зі стресом. До того ж під час заняття спортом виділяються гормони щастя (ендорфінів) і антидепресанти (дофамін), які піднімуть настрій і приведуть в тонус весь організм. Відмінно підійде їзда на велосипеді, танці, плавання.

Йога та медитація

Заспокійливий ефект безумовно надають заняття хатха-йогою. Вони впливають на фізичний і емоційний рівень людини. Виконуючи асани, ви концентріруетесь на власному тілі, забуваючи про те, що відбувається навколо. У йозі дуже важливо глибоке рівномірне дихання, яке допомагає розслабитися і заспокоїтися. Після заняття ви відчуєте прилив сил, емоційну рівновагу і спокій.

Відео: Як батькам тримати себе в руках?

Відмінним засобом релаксації є медитація. Для цього необхідно сісти з закритими очима в тихому місці і зосередити свою увагу на диханні або відчуттях в тілі. Поступово тривожні думки почнуть залишати розум, а хвиля розслаблення прокотиться по всьому тілу.

психологічні методи

Якщо ви не знаєте, як себе заспокоїти в стресовій ситуації, допоможуть різні психологічні методи. По-перше, постарайтеся не драматизувати ситуацію, що виникла. Дуже часто ми значно перебільшуємо серйозність і значущість проблем, що призводить до необґрунтованих переживань і тривожності. Спробуйте відчути себе впевненим у своїх силах і поглянути на проблему з іншого боку. По-друге, постарайтеся не обговорювати ситуацію з оточуючими. Це тільки посилить її і змусить ще більше турбуватися.

Психологи стверджують, що дуже важливо визначити чинники, які вас дратують. Уміння їх розпізнавати дасть можливість тримати контроль і самовладання. Також, для того щоб заспокоїтися, можна просто відволіктися. Наприклад, можна зайнятися цікавою для себе справою або творчістю. При цьому не потрібно постійно думати про те, як себе заспокоїти, необхідно просто переключитися на щось інше.

На допомогу завжди приходить гумор, тому перегляд комедії або розважальної передачі підніме настрій і зніме напругу.

Інші способи заспокоїтися

Крім перерахованих способів, як заспокоїтися, існує ще ряд ефективних методик, наприклад:

Сходіть на сеанс масажу. Якщо такої можливості немає, можна влаштувати собі самомасаж, розминаючи шию, плечі, кінцівки.
Глибоко дихайте. Зробіть близько десяти рівномірних повільних вдихів і видихів.
Прочитайте цікаву книгу. Читання добре відволікає, занурює в сюжет і роздуми, змушуючи не думати про накопичені проблеми.
Поспите. Глибокий сон відновлює нервову систему і є своєрідною перезавантаженням для організму.
Відвідайте кафе, кінотеатр, дискотеку, в загальному, ті місця, де ви зможете поспілкуватися з друзями і підняти собі настрій.

Для того щоб знати, як себе заспокоїти в стресових ситуаціях, намагайтеся прислухатися до власного організму. Так легше зрозуміти, що саме допоможе розслабитися і знайти спокій.

Чи не накопичуючи в собі негатив, ми піклуємося не тільки про свій стан, а й про людей, які знаходяться навколо нас. Адже перебуваючи в хорошому, позитивному настрої, ми даруємо щастя і радісні емоції всього навколишнього.

Музика здатна впливати на наш настрій, викликати найрізноманітніші емоції і почуття. Також вона допомагає зняти стрес, занепокоєння і депресію. Заспокійлива музика сприятливо впливає на емоційний і психічний стан людини. Багато фахівців навіть стверджують, що вона надає лікувальну і знеболювальну дію. Музика впливає на організм людини на декількох рівнях, один з яких є фізичним. Дихання і серцебиття синхронізуються з ритмом мелодії. Тому для заспокійливого ефекту найкраще слухати повільну, спокійну музику.

Як заспокоїти плаче немовля

Надривний крик і плач малюка можуть змусити панікувати навіть досвідчену маму. Але єдине, що необхідно робити в цій ситуації — це по порядку перевірити всі можливі причини дитячого плачу і усунути їх. У статті ми розповімо як заспокоїти плаче немовля швидко, що робити якщо малюк постійно плаче.

Новонароджена дитина ще не в змозі спілкуватися з батьками за допомогою мови (ця здатність з`явиться набагато пізніше), або навіть просто елементарно показати причину свого невдоволення. І, звичайно, плаче він не тому, що хоче когось позлити. Плач дитини — це сигнал про те, що з малюком щось не в порядку.

Відео: Як заспокоїти дитину, що плаче

Причини можуть бути різними, починаючи від бажання опинитися на маминих руках (бо світ навколо не дуже вивчений, та ще й трохи страшний) і закінчуючи болем в животі (який ще не звик до молочку). Тому, щоб заспокоїти малюка, що плаче, батькам доведеться самостійно розробити схему дій на такий випадок. І найперше дію — це просто не давати дитині плакати, попереджаючи його можливу негативну реакцію ще на стадії ледве чутного похниківанія.

Найпоширеніші причини плачу — це мокрі пелюшки, голод і бажання притиснутися до мами (а не до тата). Тому і перевіряти, чим викликані сумні крики малюка, потрібно в цій же послідовності: спочатку замінили пелюшку, потім доклали до грудей, потім поносили на руках, похитали і заспівали пісеньку. Задовольнивши всі свої основні потреби, крихітка зазвичай засинає, або починає мовчки і зосереджено оглядати світ навколо себе.

Складніше йде справа, якщо причиною крику стає фізичне нездужання, наприклад біль у животі або прорізуються зубки. Тут уже прості заколисування не допоможуть. При болю в животі батькам доведеться використовувати своєрідну «грілку», тобто себе, поклавши малюка животиком на свій живіт.

Крім цього можна додати ще дві пози:

Відео: Як заспокоїти малюка, що плаче за 5 секунд ?!

крихітку притискати вертикально животиком до своїх грудей так, щоб його голова опинилася у Вас під підборіддям;
малюк знаходиться також вертикально, але при цьому злегка переважується через Ваше плече (ручки над плечем), яке трохи натискає йому на живіт.

Не варто сподіватися, що малюк заспокоїться відразу. Але всі перераховані пози допомагають дитині відригнути (а повітря в шлунку може доставляти сильний біль) і справити свої природні потреби. Саме тому, поки у дитини не налагодиться робота кишечника, і він не навчиться смоктати молочко (НЕ захоплюючи повітря), не забувайте піднімати малюка у вертикальне положення ( «стовпчиком» або злегка через плече) після кожного годування, щоб він відригнув.

Складніше зрозуміти, як заспокоїти немовля, якщо малюк починає навіть не плакати, а кричати посеред ночі, вигинаючись або дригаючи ніжками і відмовляючись від запропонованої йому груди або пляшечки. Звичайно, причиною може бути і хворий або зголоднілий животик. Але найчастіше невдоволення дитини викликано втратою здатності дихати носиком (якщо дитина захворіла або батьки просто забули прочистити носові проходи малюкові трохи вологою скрученої в джгутик ваткою). У такій ситуації слід відразу взяти дитину на руки, притиснути до себе (вертикально) і спробувати з ним трохи походити.

Сила тяжіння відтягне в носоглотку з`явилася в носі слиз, і малюк зможе дихати носиком. Після того як малюк трохи заспокоїться, слід скористатися для очищення носика ватними джгутиками, а потім погодувати немовля і заколисати. Пам`ятайте, що найбільше малюка засмучує неможливість посмоктати молочко через закладеного носа (дихати ротом дітлахи відразу після народження не вміють, ось і кричать, щоб в плачі вдихнути повітря).

Проблеми зі сном

Відео: Педіатр показав як моментально заспокоїти дитину, що плаче. техніка «HOLD» Р. Гамільтона

Нерідко малюк починає вередувати після занадто великого для нього часового проміжку неспання. У таких випадках він не може розслабитися самостійно і йому потрібна допомога мами, якій доведеться знайти тихий затемнений куточок і протягом декількох хвилин заколисувати малюка. В якості альтернативи ходіння по квартирі або будинку може підійти крісло-качалка (в якому, до речі, і в інший час дня зручно годувати малюка). Другий варіант — це водні процедури, але тільки в тому випадку, якщо в звичайні дні відразу після прийняття ванни дитина звикла засинати.

Так само ускладнити перехід до сну маленькій дитині можуть прийшли в будинок гості. Зазвичай дорослі обожнюють тискати і намагатися грати з малюком, навіть якщо малюкові всього місяць від народження (до цього терміну стороннім взагалі не рекомендується дивитися на новонародженого). Тому, переповнившись враженнями, дитина впадає в стан сильного збудження і теж не може самостійно заспокоїтися.

Не забувайте, що будь-які заспокійливі засоби для немовлят в більшій чи меншій мірі пов`язані з мамами. У деяких ситуаціях заколисати дитину може і тато, і бабуся, і дідусь. Але найсильніше заспокійливий вплив надає мама (а точніше її наповнена молоком груди). При прийнятті рішення про те, до якого віку будете годувати дитину, враховуйте, що навіть прорізування зубів проходить набагато легше і для малюка, і для його батьків, якщо замість пляшки з сумішшю запропонувати йому грудне молочко.

Щеплення і захворювання

Відео: Як швидко заспокоїти малюка, що плаче .

Хворий дитина, ще вчора спокійно і здивовано розглядала все навколо себе, перетворюється на справжнього плаксу, який не бажає відпускати від себе батьків. Перепробувавши всі заспокійливі засоби для малюків, мами просто розводять руками. І справа тут не в тому, що всі раптом виявилося неефективно. Просто своїм плачем, дитина намагається розповісти про погане самопочуття. Тому, в першу чергу, йому треба допомогти повернутися в звичне для нього стан. При захворюванні лікування повинен призначати педіатр, але збити температуру у малюка можна і самостійно, скориставшись дитячими жарознижувальними свічками (ректальними супозиторії). При підборі кошти варто орієнтуватися на вік дитини і його вага.

У випадках з щепленнями, підвищення температури і погіршення самопочуття є досить поширеним побічним ефектом. Щоб його уникнути, спочатку треба подзвонити своєму педіатра і уточнити наявність вакцини в поліклініці. А потім за день до процедури, в день щеплення і ще один раз на наступний день ми рекомендуємо давати малюкові Фенистил (краплі для прийому всередину з антигістамінних ефектом). Дозування дивіться в інструкції. Це допоможе знизити або навіть повністю уникнути негативних наслідків щеплення.

Не забувайте, що будь-які заспокійливі засоби для немовлят в більшій чи меншій мірі пов`язані з мамами. У деяких ситуаціях заколисати дитину може і тато, і бабуся, і дідусь. Але найсильніше заспокійливий вплив надає мама (а точніше її наповнена молоком груди). При прийнятті рішення про те, до якого віку будете годувати дитину, враховуйте, що навіть прорізування зубів проходить набагато легше і для малюка, і для його батьків, якщо замість пляшки з сумішшю запропонувати йому грудне молочко.

Способи, як себе заспокоїти

Від стресів в нашому світі ніхто не застрахований. Різні навантаження, конфлікти, проблеми — все це істотно підриває здоров’я. Тому необхідно знати, як себе заспокоїти. Практично у кожного були ситуації, коли здавалося, що вже дійшов «до ручки», і весь негатив ось-ось вихлюпнеться на оточуючих. При цьому ми розуміємо, що, давши волю своїм емоціям, можемо зіткнутися з негативними наслідками, в тому числі і зіпсувати думку оточуючих про себе. У деяких випадках можна випити ліки успоуоітельние, але найкраще звернутися до інших методів.

Якщо хвилювання дуже велика, і ви відчуваєте, що серце починає битися швидше, руки тремтять, то необхідно натиснути точку «швидкоїдопомоги ». Як себе заспокоїти за допомогою такого методу? Натиснути на місце, яке знаходиться під носом і над областю верхньої губи. При цьому натиснути необхідно досить сильно і тримати не менше трьох секунд. Цей метод не тільки заспокоїть нерви, але і відверне від ситуації.

Натуральні заспокійливі засоби

Крім хімічних заспокійливих засобів, можнапити натуральні. На допомогу прийдуть овочеві соки з моркви, гарбуза, буряка. При цьому склянку свіжого гарбузового соку допоможе не тільки заспокоїти нерного систему, а й перемогти безсоння. Щоб краще засвоївся вітамін А з морквяного соку, в нього можна додати вершки або трохи рослинного масла. А ось буряковий сік перед вживанням необхідно настояти протягом шести годин. Як себе заспокоїти ще? За допомогою настоянки півонії. Однак якщо є проблеми з шлунково-кишкового тракту, то краще спочатку порадитися з лікарем, оскільки півонія підвищує кислотність. З нервовими розладами допоможе боротися і настоянка, зроблена з перегородок волоського горіха. Для цього необхідно взяти даний компонент (від 30 горіхів) і залити склянкою горілки. Потім настояти протягом двох тижнів ялина і пити перед їжею по 25 мл.

Як себе заспокоїти за допомогою ефірних масел? Для цього необхідно взяти мелісу, м’яту, лаванду. Букетики сушених трав розвішуються по кімнаті, або робиться з них маленька подушечка і кладеться в узголів’я. Деякі люди вважають за краще використовувати ефірні масла в аромалампу. Однак ніякі настойки і масла не допоможуть вирішити проблему з нервами, якщо не буде порядку у власному житті. З одного боку — слід постаратися знайти гармонію в житті. З іншого — не варто пред’являти самому собі занадто високі вимоги, оскільки це є вірною дорогою до стресів і психосоматичних хвороб.

Якщо хвилювання дуже велика, і ви відчуваєте, що серце починає битися швидше, руки тремтять, то необхідно натиснути точку «швидкоїдопомоги ». Як себе заспокоїти за допомогою такого методу? Натиснути на місце, яке знаходиться під носом і над областю верхньої губи. При цьому натиснути необхідно досить сильно і тримати не менше трьох секунд. Цей метод не тільки заспокоїть нерви, але і відверне від ситуації.